【168体育】跳绳、拳击、学习语言艺术 羊城“五育少年π”乘风破浪

新时代，新征程，德智体美劳全面发展，字字千金！坚持五育并举亦是坚守立德树人的初心拳击。为推进广州教育高质量发展，广州市教育局联合南方都市报，发起广州教育高质量发展“五育并举”深调研，面向全市11区挖掘广州“宝藏学校”。在调研走访过程中，涌现出不少激发学生成长活力、构建全面培养体系的创新案例。为记录这些绽放光彩的德、智、体、美、劳优秀示范，南都教育联盟从创新案例中遴选拍摄，推出“五育少年π”系列视频报道，彰显羊城少年锐气，本期推出第三期。

跳绳少女：

跳跃不停歇 点亮梦想星光

在日常学习生活中，灿烂的笑容总是浮现在蔡多贝的脸庞上拳击。而当蔡多贝进入跳绳训练室，双手握紧跳绳、双脚准备起跳、微微弓起身体蓄势待发时，她的神情变得无比坚毅、认真。蔡多贝是广州市花都区七星小学五年级学生，同时也是“七星跳绳队”甲组女子组的主力队员。

据了解，七星小学的“七星跳绳队”是打破中国跳绳格局的“梦之队”，先后培养出39名世界跳绳冠军，打破13次世界跳绳纪录拳击。七星小学以“绳牵五育，多元发展，灵动和谐，卓越行远”为发展目标，营造“以绳育德、以绳增智、以绳健体、以绳织美、以绳促劳”的育人氛围，促进学生全面发展，培养灵动、和谐、健康、快乐的七星学子。

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广州市花都区七星小学五年级学生蔡多贝拳击。

随着教练的哨声吹响，巨大的能量从蔡多贝的身体中爆发而出拳击。钢丝绳高速击打着训练室的塑胶地面，1分钟的时间里，干脆利落的声响在训练室里回荡，仿佛奏响了一曲热烈昂扬的“跳绳进行曲”。

从二年级时作为新人加入跳绳后备队，到如今成长为跳绳队主力队员，蔡多贝付出了许多汗水拳击。与普通跳绳材质有所不同，速度跳绳比赛的用绳由钢丝制成。蔡多贝回忆道，最开始练习时，由于动作不够熟练，钢丝绳一不留神就会甩到腿上、打破皮甚至出血，她的腿上还因此留下了不少疤痕。为了取得好成绩，即使是在寒冷的冬天，蔡多贝也坚持早晨6点练习跳绳。

交互绳项目曾一度是蔡多贝“过不去的坎”拳击。“我怕绳子会打到我，所以我进绳非常慢，导致我这一棒跳得非常少。在跳绳队老师的指导下，我学会在心中默念1、2、3，等到绳子打地时再进去。”经过反复练习，蔡多贝慢慢掌握了进绳节奏，交互绳也不再是难关。

辛苦的付出终会迎来收获拳击。蔡多贝回忆道，某次参加广东省跳绳比赛的前一天，她的热身情况并不乐观，出现了很多失误。第二天，别人在休息时她还在热身、试绳，只为在赛场上减少失误。“比赛当天，我在场上飞快地摇着绳，双脚用力跳着。比赛结束后，我紧张地看着屏幕，我发现我竟然比平常训练多跳了好几下，还获得了女子30秒单摇跳第一名！”

跳绳不仅增强了蔡多贝的体魄，训练和比赛的经历还提升了她的自信心拳击。“面对困难时，我也更有勇气、不怕失败了。跳绳也让我明白，只有不断地努力和尝试，才能取得成功。”谈及未来的目标，蔡多贝渴望跳向更高的理想——进入国家跳绳队，参加国际级别的跳绳比赛。

羊城小市长：

“艺”起成长拳击，乘风破浪

“我从小就觉得语言艺术很奇妙，比如同一句话用不同的情感和不同的方式表达出来，就会有不同的效果拳击。”广州市海珠区实验小学六年级学生余诺熙，从四年级开始学习语言艺术。经过学习语言艺术，他不仅能更好地表达自己的想法和情感，也学会了如何更好地理解别人，并且还参加了不少比赛和活动，收获了宝贵经验。

广州市海珠区实验小学注重学生全面发展，学校经过科学的课程规划和活动安排，为学生个性发展提供了自由空间和搭建展示的舞台拳击。余诺熙说，“我从小就很喜欢唱歌，所以一年级的时候加入了学校的合唱团。学校还有一个‘金牌小主持’的社团，班主任刘老师知道我热爱语言艺术，在四年级的时候就推荐我参加了。”

广州市海珠区实验小学六年级学生余诺熙拳击。

在不断地训练和参加活动过程中，余诺熙学习到语言艺术的技巧，锻炼了临场应变能力、语言表达能力，同时思维方式也得到了提升，让他更加自信拳击。今年，余诺熙参加了第十四届“羊城小市长”比赛，经过多轮角逐，获得了“羊城小市长”的荣誉。他觉得语言艺术训练出来的表达方式和逻辑表达力，在比赛中发挥了很大作用。在声乐表演方面，经过在学校的学习和训练，余诺熙也经过多层选拔考进了小海燕合唱团表演班，同时作为学校合唱团的一员，多次代表学校参加合唱比赛，获得了优异成绩。

余诺熙坦言，在语言艺术和合唱的学习过程中，也遇到了一些困难拳击。比如有时会因为发音不准确，或者情感表达不到位而感到沮丧。但学校的老师们总是鼓励他，耐心地帮助他找到问题的根源，解决问题。为了克服这些困难，他会反复地学习示范音频和视频，并且自己反复练习，增强语感，做到熟能生巧。

余诺熙说：“未来，我希望自己能够继续在学习语言艺术和声乐表演的道路上不断前进拳击。同时，我也希望能够经过自己的经历，鼓励更多的同学参与到语言艺术和合唱的学习中，让校园生活更丰富，让同学们得到全方位的发展。”

拳击少女：

无惧对手 战胜自拳击我逐梦行

坚定的眼神、专注的表情，灵活如燕，力量无边！拳击少女何泺怡是广州市黄埔区九佛中学一名初三学生，学拳不到三年，已囊括多项冠军奖项，包括2023年广州市青少年拳击锦标赛冠军、2021年广州市第十八届青少年运动会拳击项目冠军、2020年广州市青少年拳击锦标赛冠军等拳击。在擂台上“生猛”的她，还是学校合唱队的成员。

其实，何泺怡的学拳之路从小学三年级就开始了拳击。她与拳击的结缘源于其父亲的爱女心切。“爸爸有一天跟我说，社会上有坏人，女孩子应该学点功夫保护自己，碰巧这之后的第二天，小学广播发出了拳击项目的招募令，有兴趣的同学都可以报名。”泺怡小学就读于九龙一小，在父母的支持下，她向学校报名了拳击。与同龄人相比有着身高优势的她，一下就被教练相中，进入了区队训练。“一周训练两次，一次在校内，一次到区里训练。每次大概两个小时吧。”

广州市黄埔区九佛中学初三学生何泺怡拳击。

刚开始学拳的何泺怡明白一个道理：只有保护好自己才能攻击别人拳击。因此，勤奋的她每次训练都不打折扣地完成基本功——原地防守。“站在训练场里一直‘抱架’，五分钟就这么很无聊地站着，手要举起来，挺累的。”

天性倔强的何泺怡有着不服输的劲拳击。“没有防守好，被打了，打到肚子，很疼；打到脸，第二天手轻轻碰一下脸颊骨，还是火辣辣地痛。”疼痛，激发了何泺怡的反击心理，让她每次的训练愈发坚持、认真、投入。暑假、寒假的集训，每天早上跑十圈，在规定时间里，要跑完两公里，既要有耐力也要有速度，练技术的时候，她还会跟男生对打。“高强度的训练后全身酸痛，冒大汗，但心里会感觉很放松。”

尽管囊括了多项赛事冠军，但何泺怡称，在擂台上，战胜自我比战胜对手要艰难拳击。“刚开始上台的时候，并不知道对手的实力如何，害怕被打趴，尤其看到身材高大，手长脚长的对手时，就很担心自己的小身板会输掉。”何泺怡表示，随着上擂台次数的增多，她慢慢适应了在高压情境下的自我调适，“保持适当防守，拼技术往前冲，不要老想着输赢，尽力打好自己的技术。多次在心里默念：你可以的，不要紧张，打完就什么都结束了。”

何泺怡坦言，拳击和学习相得益彰，练习拳击锻炼了她的意志力，同时也获得了一个强健体魄，在拳击中练就了坚忍不拔的品质，每当学习中遇到困难，也能迎难而上拳击。

总策划：戎明昌 刘江涛

策划：王卫国 李阳

统筹：尹来 程安 游曼妮

采写：南都记者 梁艳燕 杨晓彤 叶斯茗 孙小鹏

视频：南都记者 蔡文茵 罗雪纯 马强

设计：刘妍妍

技术：麦毓轩